Walk & Talk — Consultation
en mouvement
Marcher pour penser plus clair, sentir et avancer autrement.
Le Walk & Talk est une consultation en promenade en extérieur, dans un cadre naturel serein offrant un cadre apaisant afin de faciliter l’expression émotionnelle tout en marchant.
C’est une autre façon d’envisager une séance: avancer côte à côte, laisser le paysage accompagner la réflexion, et permettre à la parole de se déployer plus librement.
CE QUE C’EST
Une consultation individuelle réalisée en mouvement, à un rythme doux et adapté à vous.
Cette pratique, développée aux États-Unis par le psychothérapeute Clay Cockrell, propose de sortir du cadre classique du cabinet pour travailler autrement — sans perdre la profondeur du travail thérapeutique.
Ici, le corps participe pleinement au processus.La marche ne remplace pas la parole : elle la soutient.
La marche fait partie du processus : elle aide à relâcher les tensions, à clarifier les pensées et à remettre du mouvement là où tout semble figé.
Vous souhaitez approfondir un thème?
Stress & surcharge mentale
Périnatalité & post-partum
Transitions de vie
POUR QUI
Le Walk & Talk peut être une approche intéressante si vous souhaitez entreprendre ou poursuivre un travail thérapeutique dans un cadre différent.
Il ne nécessite aucune condition physique particulière : le rythme de marche est adapté à chacun.
Il peut être particulièrement pertinent si vous :
• vous sentez stressé·e, surchargé·e ou anxieux·se
• traversez une période de fatigue morale ou de baisse d’humeur
• avez l’impression d’être “bloqué·e” dans vos pensées
• préférez parler côte à côte plutôt qu’en face à face
• êtes jeune maman et souhaitez venir avec votre bébé en poussette
Ce format ne remplace pas un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire,
mais il peut constituer un soutien précieux et complémentaire dans un travail thérapeutique.
COMMENT
Les séances Walk & Talk peuvent être proposées dès la première consultation ou s’intégrer dans le suivi.
Lors d’une première consultation, je vous proposer de compléter un questionnaire d’exploration personnelle.
Celui-ci me permet ensuite de vous restituer un livret Balance personnalisé, qui met en lumière les axes de compréhension et de travail pour la suite de l’accompagnement.
La séance dure environ une heure, à un rythme confortable, avec des pauses si besoin.
Marcher côte à côte permet souvent de libérer la parole, de prendre du recul et de laisser émerger la réflexion autrement.
Les points de rendez-vous sont définis ensemble, dans des environnements naturels entre Nice, Cannes et Mougins, choisis pour préserver la confidentialité et favoriser la présence.
En cas de météo défavorable, la séance peut être adaptée ou réalisée en visio.
Au cours du suivi, il est possible d’alterner entre consultations en visio et séances Walk & Talk, selon ce qui est le plus soutenant pour vous à ce moment-là.
LES LIEUX
Les séances Walk & Talk se déroulent dans différents environnements naturels entre Cannes, Antibes et Nice.
Ces lieux sont choisis pour leur qualité de présence : des environnements naturels qui soutiennent le mouvement, la respiration et l’ouverture de la réflexion.
Les points de rendez-vous sont définis ensemble, en fonction de ce qui est le plus adapté et le plus simple pour vous.
Mougins – Étang de Fontmerle
Balade autour du lac, environnement calme et naturel.
Nice – Promenade des anglais
Cadre ouvert face à la mer, propice à la réflexion.
UNE APPROCHE HOLISTIQUE
Le Walk & Talk s’inscrit dans une vision globale de la santé :
le corps, l’esprit et l’environnement interagissent en permanence.
Le mouvement est un levier physiologique puissant.
Il agit sur le système nerveux, soutient la régulation émotionnelle et participe à l’équilibre général.
Marcher régulièrement contribue à :
diminuer le stress et la tension corporelle
soutenir les mécanismes naturels liés à l’humeur
améliorer la clarté mentale et la concentration
relancer une dynamique lorsque l’élan semble affaibli
Dans l’approche Balance, le mouvement fait déjà partie des piliers fondamentaux de la régulation.
Le Walk & Talk en devient une application concrète :
le corps devient un véritable allié thérapeutique.
Marcher, parler, respirer, observer…
C’est avancer à la fois intérieurement et physiquement.
Cannes – Mouré Rouge
Bord de mer apaisant, idéal pour marcher et échanger.
MODALITES
Les séances en extérieur durent 60 minutes.
Tarif : 80 €
Le point de RDV sera envoyez par mail/sms.
Lors d’une première consultation, vous recevrez le questionnaire après qui déterminera les axes du travail thérapeutique.
Les rendez-vous sont confirmés via Doctolib.
Les consultations sont réglées à la fin de chaque séance, par chèque ou en espèces.
POURQUOI LE MOUVEMENT AIDE
Quand le corps avance, l’esprit s’ouvre.
La marche :
améliore l’oxygénation et la clarté mentale
stimule les endorphines (apaisement naturel)
soutient les mécanismes liés à la dopamine et à la sérotonine (élan, motivation, humeur)
facilite la prise de recul et la résolution de problèmes
Beaucoup de personnes ressentent, après une marche, une sensation de légèreté et une pensée plus fluide.
Le mouvement devient un levier thérapeutique à part entière.
